КОНСТРУКТОР МЕНЮ - практикум по сочетанию продуктов
Создай разнообразный сбалансированный рацион для себя и близких - из обычных продуктов, благодаря навыку сочетания ингредиентов - вместе с Зеленым Шефом.
Я ХОЧУ
Для кого практикум?
Для занятых людей, желающих правильно питаться
Для желающих улучшить здоровье
Для мамочек и домохозяек
Для всех, кому надоело есть одно и то же
Для всех, кто устал пол дня стоять на кухне
В общем - для тебя ;)
Хочу научиться готовить в 5 раз больше блюд, из одних и тех же продуктов
Учусь
Как двигаемся на курсе
1
делаем ревизию на кухне
убираем мусорные продукты/добавляем полезные
2
составляем меню на неделю из любимых блюд
под руководством диетолога и шеф-повара
3
составляем лист закупки на неделю и покупаем в магазине продукты
параллельно учимся покупать выгоднее и выбирать продукты как шеф-повар
4
готовим в 5 раз больше блюд из тех же продуктов
Ревизия на кухне
находим "мусорные" продукты и думаем как обойтись без них
составляем список полезный продуктов для включения в рацион
Диетолог - основы сбалансированного питания
правило тарелки - что лучше всего есть на завтрак, обед, ужин
питьевой режим
режим сна и спорта
Составление меню на неделю
исходя из теории диетолога о сбалансированном питании - составляем примерное меню из ваших привычных блюд
Закупка
составляем лист закупки на неделю по всем правилам шеф-поварства
вместе с виртуальным шеф-поваром идем в магазин и покупаем продукты
Конструктор меню
учимся готовить новые комбинации из привычных продуктов - сочетаем продукты:
сочетания с овощами
сочетания с корнеплодами
сочетания с грибами
сочетания с мясом
сочетания с птицей
сочетания с рыбой и морепродуктами
сочетания с макаронами
сочетания с крупами
сочетания с бобовыми
Вариации на тему Завтрак-Обед-Ужин
внедряем новые сочетания в ежедневный рацион
Преподаватели Курса
Зеленый Шеф
Шеф-повар более 15 лет, ресторатор. Первый шеф-повар здорового питания в Одессе. Создатель самого большого сообщества сити-фермеров СНГ
Facebook
LinkedIn
Ольга Янгичер
Врач диетолог-аллерголог. Член Ассоциации диетологов Украины.
Практикующий врач 17 лет
После окончания курсы Вы
Сможете готовить без рецептов из любых продуктов
Будете проводить меньше времени на кухне
Оздоровите себя и близких
Начнете получать больше удовольствия от еды
Начнете экономить деньги на покупке лишних продуктов и их выбросе
Перестанете есть фаст-фуд
$50
единый тариф с обратной связью
Иду учиться
Хочу организовать питание дома как шеф-повар
Регистрация